Diabetes

CONHECENDO O DIABETES

O diabetes é uma enfermidade que aumenta a quantidade de açúcar no sangue (nesse caso, a palavra tecnicamente correta para açúcar é glicose).

Nosso organismo transforma em açúcar os alimentos que comemos. A insulina ajuda no transporte do açúcar do sangue às células do corpo, onde será usado como energia. Quando se tem diabetes, o corpo não produz insulina ou não produz o suficiente, ou ainda a insulina produzida não funciona adequadamente.

Com o tempo, os níveis altos de açúcar no sangue podem causar problemas sérios á saúde.

O DIABETES TIPO 1

Uma classe de diabetes é denominada diabetes do tipo 1 ou diabetes mellitus insulinodependente.
O diabetes do tipo 1 ocorre com maior freqüência em jovens.
É necessário tomar insulina através de injeção para suprir a falta ou a produção insuficiente do corpo.

O DIABETES TIPO 2

Outra classe de diabetes é a do tipo 2 ou diabetes sem dependência de insulina (conhecido como não insulinodependente).
Nesse caso, o corpo produz insulina, mas ela não funciona adequadamente.
Atinge com mais freqüência os adultos
É mais comum em pessoas com excesso de peso.

O diabetes do tipo 2 é controlado mediante um equilíbrio entre os alimentos que comemos, exercícios físicos, controle de peso e, em alguns casos, medicamentos, sejam eles comprimidos ou insulina.
Níveis elevados de açúcar no sangue por tempo prolongado podem causar sérios problemas:
Nos olhos
Nos nervos
Nos rins
No coração, nas artérias e nas veias
Nos pés

Como a insulina não funciona adequadamente, o açúcar vai se acumulando no sangue e é eliminado através da urina.

Essa presença elevada de açúcar no sangue e na urina pode causar sintomas como:
Perda de peso
Cansaço
Visão turva
Sede
Necessidade freqüente de urinar

Se o nível de açúcar no sangue não for controlado, com o tempo podem surgir problemas mais sérios, como cegueira, a necessidade de se amputar uma perna, e a hemodiálise.

Em alguns casos é possível ter nível elevado de açúcar sem que apareça nenhum sintoma.

Por isso é importante fazer o teste de açúcar no sangue. Os testes mais comuns são:
Colocar uma gota de sangue em um medidor especial.

O TESTE DE URINA

Usa-se uma fita especial que, em contato com a urina, acusa a presença de açúcar ou cetonas. A presença de cetonas na urina pode significar que o nível de açúcar no sangue está descontrolado. Consulte um médico: talvez você tenha que ajustar o tratamento.

Outro teste, realizado em laboratório, é o exame de sangue chamado HbA1 C (Hemoglobina glicosilada).

Esse exame mostra o nível médio de controle do açúcar sanguíneo nos últimos 2 ou 3 meses. Seu médico lhe dirá qual o melhor teste no seu caso.

Os comprimidos funcionam de diversas maneiras para ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue. Se você estiver usando comprimido, faça-o sempre com orientação médica. Saiba o que fazer se você deixar de tomá-lo. Não o tome junto com a próxima dose.

Se você usa insulina, aprenda a preparar a seringa e a injetá-la corretamente, escolhendo lugares diferentes do corpo a cada aplicação para que a insulina seja bem absorvida. Se você aplica a insulina com caneta, aprenda a manuseá-la corretamente.

O baixo nível de açúcar no sangue (Hipoglicemia)

Insulina ou comprimidos são medicamentos que podem ajudar a controlar o diabetes, mas que às vezes podem baixar demasiadamente o nível de açúcar no sangue, especialmente durante ou depois da prática de exercícios físicos, ou:
Se você não se alimentar
Se você comer tarde
Se você não comer o suficiente
Se você tomar medicamento em excesso

Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue são: tremor, tontura, irritabilidade, fome, sonolência, sudorese e cansaço.

Se você apresentar alguns desses sintomas, é necessário comer ou beber imediatamente algum alimento doce.

Seu médico lhe dará orientações sobre como evitar os problemas de baixo nível de açúcar no sangue.

Siga sempre todas as orientações para seu próprio bem. Procure participar de um grupo de apoio e explique para sua família e seus amigos o que eles podem fazer para ajudá-lo.

Lembre-se, o diabetes não tem cura, mas pode ser controlado com uma alimentação balanceada, com a prática de exercícios físicos e com medicamentos.
Você pode ter uma vida normal e saudável mesmo sendo diabético (a).

O EXERCÍCIO E O DIABETES

Uma maneira de ajudar a controlar o diabetes é fazer exercícios.  Nível alto de açúcar no sangue e peso acima do esperado podem piorar o diabetes e ocasionar enfermidades do coração e das artérias.

OS EXERCÍCIOS AJUDAM

Controlar o peso
Evitar as enfermidades do coração
Baixar o nível de açúcar no sangue
Podem também ajudar a controlar a pressão e os níveis de gordura no sangue.

Sentir-se melhor e ter melhor aparência
Reduzir a tensão (estresse)
Ter ossos e músculos fortes

Escolha uma atividade que você goste. Você não vai querer fazer se não for agradável. Alguns exercícios fáceis incluem:
Andar de bicicleta
Caminhar
Nadar
Dançar

Convide um amigo que também goste de se exercitar. É mais agradável fazer exercício acompanhado.
Convide a família para participar. Os exercícios são bons para todos!
Fale com seu médico antes de começar a fazer exercícios. É importante encontrar o tipo de exercício  mais adequado a você.
Leve sempre um cartão de identificação médica. Em caso de emergência, as pessoas saberão que você é diabético.
Faça exercícios regularmente e de maneira freqüente. Tente fazê-los no mesmo horário todos os dias, se possível.
Talvez seja difícil encontrar tempo, porém o mais importante é fazer exercícios quatro ou cinco vezes por semana, 20 a 30 minutos
Use tênis confortáveis. Meias esportivas podem ajudar a evitar as bolhas.
Faça aquecimento e alongamento por 5 a 10 minutos. Inicie o exercício devagar. Aumente o ritmo quando se sentir pronto
Beba água antes e durante os exercícios.
É melhor esperar de 60 a 90 minutos depois de comer, antes de fazer exercícios.
Pare de fazer exercícios se tiver sensação de desmaio ou se tiver dor ou dificuldades de respirar.
Se isto ocorrer, antes de voltar a fazer exercícios, entre em contato com seu médico.

O AÇÚCAR NO SANGUE E O EXERCÍCIO

As pessoas com diabetes que tomam insulina ou medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue podem sofrer uma diminuição do nível quando fazem exercícios.

SE VOCÊ TOMA INSULINA OU COMPRIMIDOS, VOCÊ DEVE:
 
Fazer um teste de sangue antes de fazer exercícios
Comer algo imediatamente, se o nível ficar abaixo de 100
Comer mais alguma coisa se fizer exercícios durante mais de uma hora

Se você toma insulina ou comprimidos, sempre leve consigo alimentos com açúcar de ação rápida quando for fazer exercícios. Você poderá levar:
Balas de açúcar
Doces
Bolachas

Se você sentir os sintomas de nível baixo de açúcar, coma logo estes alimentos.

Algumas pessoas que tomam insulina ou comprimidos podem sofrer baixa do nível de açúcar no sangue várias horas depois de ter feito exercícios. Convém você fazer freqüentes testes de sangue depois dos exercícios.

Se você toma insulina, evite aplicá-la nas partes do corpo mais exigidas pelo exercício. Por exemplo: não aplique na perna se você for correr. Ela poderá ser absorvida muito rapidamente.

Consulte seu médico sobre qualquer dúvida em relação às atividades físicas. Ele é a pessoa ideal para lhe ajudar.

Fonte : Um guia prático para simplificar a vida do diabético